was ist craniosacral therapie?
Kurz gefasst: Craniosacral Therapie ist eine sanfte Körpertherapie, die den Menschen als Ganzes miteinbezieht. Aber das sagt noch nicht wirklich viel...
Der Name leitet sich von Cranium (Schädel) und Sacrum (Kreuzbein) ab. Zwischen diesen beiden Polen befindet sich das craniosacrale System - das Gewebe rund um das Gehirn und Rückenmark oder als Bild gesprochen: das Haus des Nervensystems. In diesem System bewegt sich der Liquor (Gehirnflüssigkeit) rhythmisch. Diese Bewegung ist sehr fein, am ganzen Körper spürbar und verrät viel darüber wie es dem Körper, dem Nervensystem geht.
Als Craniosacral Therapeutin erspüre ich diesen feinen Rhythmus mit meinen Händen, nehme wahr, wo die Bewegung frei fliessen kann und wo sie vielleicht blockiert ist. Dies gibt mir Hinweise auf mögliche Spannungen im Gewebe. Ich gebe sanfte Impulse, welche die Selbstregulation unterstützen - so können sich Blockaden lösen und das System kann in ein neues Gleichgewicht finden. Ich arbeite am ganzen Körper und auf verschiedenen Ebenen - in der Craniowelt reden wir von strukturell, funktionell und biodynamisch.
Ein Versuch zu erklären, was das bedeutet:
strukturell - Ich habe mir ein anatomisches Grundwissen angeeignet, ich weiss wie Strukturen, also Knochen, Muskeln, Faszien, Organe aussehen und wo sie liegen.
funktionell - Ich kenne die Funktionen ebendieser Strukturen, kenne ihre Bewegungsachsen und weiss wie sie sich im Miteinander optimal bewegen. Und ja, auch unsere Knochen sind lebendig und bewegen sich zu- und miteinander.
biodynamisch - Das ist die feine Ebene, die Ebene welche die Strukturen belebt und alles durchfliesst. Es ist die Kraft des Lebens und manchmal nicht ganz fassbar und dementsprechend schwer in Worten zu beschreiben. Es ist wie die Luft zum Atmen, die wir brauchen, die da ist und deren Existenz wir wissen - und sie trotzdem nicht sehen. So ist es mit dieser Kraft - sie ist da, sie ist spürbar und macht uns lebendig.
Für mich persönlich ergänzen sich diese drei Ebenen - denn es ist immer alles da. Manchmal braucht der Körper klare Impulse auf der strukturellen, funktionellen Ebene - zum Beispiel das Lösen einer Faszie oder das Begleiten eines Knochens in seiner Eigenbewegung. Manchmal ist es aber subtiler und dann kann sich ein Raum öffnen, der alles durchfliesst und in dem Gesundheit entstehen darf.
Vielleicht wird es so ein bisschen klarer, was Craniosacral Therapie ist. Falls nicht und du neugierig bist: dann buch doch am besten einen Termin und mach dich mit mir auf die Entdeckungsreise. Craniosacral Therapie ist nämlich auch sehr individuell und etwas selbst zu erfahren, ist in meinem Augen sowieso der beste Weg.
wie fühlt sich das an?
Viele Klient*innen beschreiben eine Cranio-Behandlung als tief entspannend - manche spüren Wärme, ein leichtes Ziehen oder Pulsieren, manche werden innerlich ganz ruhig, fühlen sich leichter, gelöster, manche schlafen kurz ein oder können plötzlich den Ursprung ihrer Beschwerden ganz klar benennen. Es gibt kein richtig oder falsch - dein Körper zeigt, was er gerade braucht.
Mit einer achtsamen verbalen Begleitung bleiben wir im Austausch, benennen dein Erfahren, deine Wahrnehmungen.
Egal was du wahrnimmst oder auch nicht - du darfst durchatmen und dich ganz dir selbst widmen.
Zwei Stimmen aus meiner Praxis:
"Bei Nicole fühle ich mich wunderbar aufgehoben.
In ihrer klaren Präsenz fühle ich mich gesehen.
Die sanften Berührungen lassen meine Energie spürbar fliessen, ich darf entspannen.Danke, liebi Nicole."
E.G.
"Cranio bei Nicole bedeutet für mich, zur Ruhe zu kommen und wieder bei mir anzukommen. In den Sitzungen lerne ich, meinen Körper bewusster wahrzunehmen und feine Impulse zu spüren, die mir guttun.
Nicole bringt viel Wissen mit und begegnet mir mit einer feinfühligen, wertschätzenden und positiven Art. Ich fühle mich ernst genommen und gut begleitet.
Nach jeder Behandlung gehe ich tief entspannt und mit neuer Energie zurück in meinen Alltag. Auch das liebevoll gestaltete Craniozimmer trägt dazu bei, dass ich mich jedes Mal aufs Neue freue, dort zu sein." S.W.
Danke für diese wunderbaren Rückmeldungen!
wann kann craniosacral therapie hilfreich sein?
Meine Lieblingsfrage :)
Eigentlich ist Cranio immer gut - egal ob mit Beschwerden oder rein vorsorglich, egal in welchem Alter, egal ob bei körperlichen oder psychischen Beschwerden.Doch hier eine kleine, nicht abschliessende Auswahl:
bei Stress, innerer Unruhe oder einem Nervensystem, das kaum zur Ruhe kommt
bei Kopfschmerzen und Verspannungen
bei Schlafproblemen
in Phasen von Veränderung oder Erschöpfung
begleitend bei Themen rund um Frauengesundheit - dazu bald mehr in einem eigenen Beitrag
bei Kieferproblemen und Zähneknirschen
Craniosacral Therapie ist eine wertvolle, sanfte Begleitung - ersetzt aber keine schulmedizinische oder psychologische Abklärung.
Sie gibt dir einen Raum um in dich reinzuspüren, deinen Körper mit seinen Bedürfnissen wahrzunehmen und in dir ruhig zu werden.
Ich hoffe, dir Cranio so ein bisschen näher gebracht zu haben. Falls du Fragen oder Anmerkungen hast - ich freue mich auf einen spannenden Austausch!
Alles Liebe,
Nicole
